喝了酒别泡温泉、蒸桑拿，回家也别泡热水澡
在芬兰，死在桑拿房里的人有一半喝过酒。在东京，做过尸检的洗澡死亡者约四分之一血液酒精不低，一份浴缸溺死记录里醉酒是最多见的诱因。日本官方把「喝了酒别泡澡」列为防溺水的要点。同伴喝多了，也别让他一个人进去泡。
不花钱。喝了酒就改天再去泡，回家只简单冲个淋浴。难在温泉、桑拿常常是聚餐后的下一场，一桌人都去，你得开口说不去。
芬兰把 1990 到 2002 年死在桑拿房里的人逐例查过，用的是警方和法医的报告。这类死亡每年不到 10 万分之 2，原文说「总体上 50% 的人处在酒精作用下」。作者说酒精这个风险在变大，预防重点是少喝酒，别把喝醉的人单独留在桑拿房。东京法医 2009 到 2011 年处理过 3289 例洗澡时死亡。其中做了尸检的 550 例里，140 例血液酒精超过每毫升 0.5 毫克，约占四分之一。东京另一份尸检记录有 77 例浴缸溺死，促成溺水的因素里醉酒最多（25 例），其次是心脏病（22 例）。日本消费者厅 2025 年 12 月的提醒说，2024 年日本有 7776 人在浴缸里溺死，其中 65 岁以上 7363 人。防事故的要点写着：刚吃完饭、喝了酒、吃了药之后别泡澡。中国驻日本使馆提醒「酒后不宜入浴」，因为「酒后入浴易引发心脏或血管系统急病」。陕西省卫健委的科普说，酒后泡温泉，高水温会让血管扩张，可能出现低血压、低血糖，甚至晕倒
B 有研究支持，但说不出确切数字；或只有小样本、单项研究
Kenttämies A, Karkola K (2008). Death in sauna. Journal of Forensic Sciences, 53(3), 724-729. doi.org/10.1111/j.1556-4029.2008.00703.x；Suzuki H, Hikiji W, Tanifuji T, Abe N, Fukunaga T (2015). Characteristics of sudden bath-related death investigated by medical examiners in Tokyo, Japan. Journal of Epidemiology, 25(2), 126-132. doi.org/10.2188/jea.JE20140068；Mishima S, Suzuki H, Fukunaga T, Nishitani Y (2018). Postmortem computed tomography findings in cases of bath-related death: applicability and limitation in forensic practice. Forensic Science International, 282, 195-203. doi.org/10.1016/j.forsciint.2017.11.030；消費者庁 (2025). 年末年始、高齢者の事故に注意しましょう!：「食後すぐの入浴や、飲酒後、医薬品服用後の入浴は避けましょう」. caa.go.jp/policies/policy/consumer_safety/c…；中华人民共和国驻日本国大使馆 (2015). 领事提醒之十七：「空腹、满腹、酒后不宜入浴。酒后入浴易引发心脏或血管系统急病」. jp.china-embassy.gov.cn/chn/jbwzlmnew/lszcnew/LSBHYXZ/LSB…；陕西省卫生健康委员会 (2021). 温泉泡对了才养生：「切忌酒后或空腹泡温泉，在高水温的刺激下容易引起外周血管扩张出现低血压、低血糖、甚至晕厥」. sxwjw.shaanxi.gov.cn/ywgz/gbbj/202101/t20210111_214884…
定 B 是因为这些研究只看了死去的人。喝了酒去泡的人里有多少出事，没人算过，所以说不出风险高几倍。收益定「中」是凭判断：在桑拿房、浴缸里死的人本来不多，但死者里喝过酒的占四分之一到一半。日本浴缸溺死的多是老人，喝了酒的年轻人在桑拿房里一样会出事。平时泡澡的好处和水温、时长的提醒，见第 2 节第 36 条（有条件就泡澡）。同伴喝醉了怎么照看，见第 13 节第 46 条（有人喝醉了）。